Во время прохождения ортодонтического лечения, пожалуйста, соблюдайте следующие рекомендации по питанию:

* необходимо максимально снизить нагрузку на зубо-челюстной аппарат, особенно в начале лечения. Это значит, что не нужно жевать твердую пищу,
* нельзя кусать и грызть большие, твердые и вязкие куски пищи; их нужно измельчать любым удобным для вас способом, кроме кусания, и уже измельченную пищу разжевывать: речь идет о таких продуктах как яблоки, морковь, кусок хлеба, пряники, шоколад, пицца, гамбургеры т.д.
* исключить из рациона бублики, сухари, казинаки, ириски, твердые конфеты с орехами;
* также нужно отказаться от очень горячей и холодной пищи и напитков.

Знаете ли вы, что вы можете или не можете есть в брекетах?

Носить ортодонтические аппараты – не значит жить с пюре из мягких продуктов во время всего лечения. Знание о том, какие продукты можно и нельзя есть с ними, поможет Вам достичь оптимальных результатов после завершения лечения кривых зубов. Предотвратить повреждение ортодонтических дуг, лигатур, а также сохранить ваши зубы от кариеса во время исправления прикуса – вот основная ваша задача!

Предоставляем вашему вниманию список продуктов, которые можно и которые нельзя есть во время ношения брекетов:

Фрукты являются важной частью здорового питания. Рекомендуется съедать 300 граммов фруктов ежедневно. Это отличный продукт для вашего здоровья, который очень важен для каждого человека, даже если вы носите брекеты. Твердые фрукты, такие как яблоки, может быть очень трудно укусить из-за наличия брекетов на зубах. Незрелые груши и персики также могут вызвать такие же проблемы. Поэтому, твердые плоды лучше конечно не покупать, а выбрать спелые и мягкие. Но и в таком случае могут возникнуть трудности. Не надо пугаться, это не причина не есть фрукты. Вам надо либо натереть их на терке и получится что-то типа фруктового пюре, или сделать из них фреш. И так и сяк, получится вкусно и полезно. А такие лакомства, как спелая черника, малина, ежевика можно есть без всяких проблем. Только не забудьте после этого прополоскать рот, а еще лучше почистить зубы.

Овощи дают нам витамины и минералы, которые необходимы для растущего организма, особенно для беременных. Человек должен потреблять треть овощей от общего количества пищи. Как и фрукты, овощи необходимо готовить немного по-другому для людей, которые носят брекеты. Большинством овощей можно наслаждаться в вареном или тушеном виде, так что приготовление пищи автоматически смягчает ее. Жесткие, сырые овощи, такие как морковь, цветная капуста, брокколи перед приготовлением порежьте на небольшие кусочки, которые можно легко жевать задними зубами. Если у вас возникли проблемы с употреблением любимых сырых овощей, попробуйте их в консервированном виде.

Зерновые дают нашему организму пищевые волокна, железо и многие другие питательные вещества, которые так необходимы нам. Выбирая продукты из цельного зерна, вы обеспечите себя питательной и полезной пищей.
Зерновые, как правило, подходят всем пациентам, которые проходят лечение брекет-системами. Потому что большинство зерновых в вареном виде очень мягкие и легко жуются .Тем не менее, есть несколько видов зерновых продуктов, с которыми владельцы брекетов должны быть осторожными. Например, попытка съесть жесткую корку хлеба или бублик может вызвать трудности. В таких случаях, такую ??пищу лучше размочить в теплой воде или покрошить на мелкие кусочки. Также, избегайте мелких семян и зерна. Они часто застревают между зубами и их очень трудно удалить от туда.

Молочные продукты. Крепкие кости и зубы будут только у тех, в чьем рационе много кальция. Молочные продукты дают нам кальций, витамин D, калий и даже белок. Такие продукты являются отличным выбором для владельцев брекетов, так как большинство из них мягкие и почти не требуют жевания.Выбирайте из молочных продуктов: обезжиренное молоко, обезжиренный творог обезжиренный йогурт. Если у вас непереносимость лактозы, соевые молочные продукты являются прекрасной альтернативой обычной молочной продукции, которые также мягкие и легко уживаются с брекетами. Во время поедания творога, вы можете обнаружить, что он застрял между брекетами и ортодонтическими дугами. В таком случае нарежьте сыр небольшими кусочками, или покупайте продукт, который не прилипает к зубам.

Мясо снабжает нас белком и железом – которые особенно необходимы для растущего организма. Употребление мяса представляет собой проблему для владельцев брекетов, потому что это волокнистый продукт, который трудно жуётся. Жилистые мясо будет часто застревать в них, или между зубами. Есть мясо прямо из костей, таких как куриные крылышки и ребра, может быть опасно для ваших дуг, потому что вы рискуете сломать их. Выбирайте постные, нежные куски мяса и порежьте на небольшие кусочки, прежде чем съесть. Кроме того, отделите мясо от кости до еды. Следует употреблять рыбу, курицу, постную говядину и свинину. Тофу также является хорошим вегетарианским выбором, так как он мягкий.

Орехи и семена. Этот пункт в большей степени касается вегетарианцев. Ведь именно они больше всех едят орехи и семена, таким образом заменяя недостаток мясного и молочного белка. Употребление в пищу орехов и семян может стать очень сложным процессом для людей в брекетах. Орехи и семена очень трудно жевать и они очень малы – вот две проблемы в одном продукте. Прикусив жесткий орех или семечки можно легко сломать замок. А брекеты и вовсе могут слететь с зубов. Такие продукты лучше заменить на арахисовое масло или миндальное масло. Вы можете также грубо измельчить ваши любимые орехи и семена и использовать их в качестве добавки для йогурта.

Конфеты не относятся к отдельной продовольственной группе, но они стали неотъемлемой частью нашей жизни. Давайте посмотрим правде в глаза, большинство людей любят конфеты. Для того, кто носит брекеты, поедание конфет может привести к разрушению поверхности зубов. Конфеты могут быть разбиты на две группы: жесткие и липкие. Кусочки ирисок, прилипая к брекетам, могут легко сломать их. Жесткий орех в шоколаде также может повредить их. Жевательные конфеты могут согнуть ортодонтические дуги и застрять под вашим дужками.Следует избегать употребления конфет во время ортодонтического лечения. Зубы становятся более уязвимыми к кариесу в этот период. Поэтому сокращение до минимума употребление сахара очень важно во время вашего лечения.

Вывод.

Теперь вы знаете, что вам можно и что нельзя есть. Попробуйте выбрать разнообразные продукты – со всех пищевых группах, перечисленных выше. Полноценное и правильное питание во время ортодонтического лечения является столь важным, как и результат всего лечения.

(С) Ассоциация Ортодонтов Украины
http://aou.com.ua